천식을 이해하는 데 도움이 필요하십니까? 다음 팁 읽기
천식은 검진을 받지 않으면 걷잡을 수 없는 질병이 될 수 있다.
천식 발작은 위험할 수도 있고 심지어 치명적일 수도 있다.
의료 전문가와 상담하는 것이 어떤 치료 계획의 첫 번째 단계다.
그러나 그 이상의 건강유지에 적극적인 역할을 해야 한다.
아래의 글은 천식 증상을 줄이고 관리하기 위한 몇 가지 상식적인 조언을 제공할 것이다.
만약 천식이 당신이 앓고 있는 것이라면, 흡연자 주변에서 담배를 피우거나 시간을 보내지 마십시오.
증기와 가스의 원천은 말할 것도 없다.
모든 담배 제품은 피해야 한다.
어디서 고용을 볼 수 있는지도 고민해야 한다.
천식이 있다면 연기나 증기에 노출될 수 있는 부위에서는 천식 발작을 일으킬 수 있으므로 일해서는 안 된다.
아이가 천식을 앓고 있다면 가까이에서 담배를 피우지 마십시오.
천식의 주된 원인 중 하나는 간접흡연이다.
자녀들이 담배를 피우는 사람들에게 노출되는 상황에 절대 처해서는 안 된다.
천식은 많은 세척 제품에 포함된 재료에 대한 민감도를 증가시킬 수 있다.
이 제품들의 화학 물질은 천식 발작을 일으키기 쉽다.
만약 당신이 집을 청소하는 일을 한다면, 당신은 더 안전하고, 자연적인 제품을 만들어야 한다.
천식을 유발할 수 있는 것은 피하라.
많은 천식이 먼지나 꽃가루가 발작을 일으킬 수 있다는 것을 발견한다.
또는, 여러분은 여러분의 몸을 과도하게 자극하는 특정한 활동을 피해야 할지도 모른다.
천식을 피할 수 있도록 천식이 언제부터 시작되었는지 알아내도록 하라.
천식 발작을 겪고 있을 때는 폐에서 나오는 산소를 모두 내쉬어라.
숨을 세차게 내쉬어라.
폐에서 공기를 빼내려고 열심히 노력해라! 짧은 숨을 세 번 들이마신 다음 네 번째, 더 깊은 숨을 들이마셔 폐를 편안하게 채운 다음 다시 힘을 주어 숨을 내쉬어라.
이 기술은 호흡 리듬을 발달시켜, 당신이 들이마시는 호흡을 알아차릴 수 있게 해준다.
이것은 폐를 비우고 더 많은 공기가 들어오게 하는 좋은 방법이다.
척추의 생성 여부와 상관없이 호흡이 정상 상태로 돌아가는데 도움이 될 것이다.
먼지는 당신을 공격하게 할 것이다.
그러므로 더러운 방의 공기를 차분하게 유지하라.
만약 그렇게 한다면, 먼지가 돌아다닐 것이고, 천식을 유발할 수 있다.
대신, 창문을 열어 신선한 공기가 폐를 통과하도록 하는 것을 고려해야 한다.
천식을 다룰 때는 레코트리엔 억제제를 투여해 보십시오.
백혈구 차단 효과가 높은 현대 의약품도 있다.
화학적 백혈병은 폐에 염증이 생기는 흔한 원인으로 천식 발작을 일으킬 수 있다.
로이코트리엔은 천식 치료를 위한 구강요법이지만 흡입한 코르티코스테로이드만큼 효과가 없다.
아직 모르는 경우 올바른 방법으로 흡입기를 사용하는 방법에 대해 배우십시오.
조용한 곳으로 이동한 다음 제조업체의 지침을 따르십시오.
흡입기의 약은 폐에 실제로 들어갈 때만 효과가 있다.
심호흡을 하는 동안 권장 용량으로 분무하십시오.
최소한 10초 동안 숨을 참으시오, 약효가 있는 안개가 폐를 채울 수 있도록.
천식을 앓을 때 비타민 E와 C로 식단을 보충하는 것을 고려하라.
이러한 비타민들은 폐 기능을 증가시키고 천식 증상을 조절하는 데 도움을 줄 것으로 생각된다.
이 비타민들은 음식에서 얻을 수도 있고 보충제를 먹을 수도 있다.
이러한 비타민들은 면역체계에 매우 좋고, 강한 면역체계는 천식발작을 일으킬 수 있는 질병을 막아준다.
천식은 치료할 수 없는 병이지만 그렇다고 해서 증상이 영구적이고 사라지지 못하는 것은 아니다.
하지만, 인생의 대부분의 것들과 마찬가지로, 천식 증상을 극복하는 데는 시간과 노력이 필요하다.
이런 쉬운 팁을 따라가다 보면 시간이 지날수록 증상이 좋아지고 더 건강하고 활동적인 생활습관을 누릴 수 있다는 것을 알 수 있을 것이다.
